分娩前的3点准备，跟产力、减轻阵痛有关，很多

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　　导语：在分娩前有很多准备工作需要做，但是下面这3点，很多孕妈妈没有做过，跟保护产力、减轻阵痛有关系。

　　分娩之前你做过什么准备呢？
　　除了吃的喝的用的，还有3点需要准备的，你做过这方面的准备吗？
　　1、排空大小便
　　有的孕妈妈会在分娩的过程中排便，虽然医生也见怪不怪，但是毕竟还是有些尴尬的，不妨在分娩前排空大小便。
　　有的医院可能会在分娩前给孕妈妈灌肠，清除粪便。
　　分娩时，子宫会强而有节律地收缩，有利于娩出胎儿；如果周围挤压过紧，会影响子宫收缩，排空直肠有利于宫缩的进行，排空二便还可避免因腹压增加而造成的产妇在分娩过程中不由自主地将大便溢出的情况，以免污染外阴。
　　分娩前，产妇应做到定时小便，每隔2-4小时排尿1次，使膀胱随时呈现空虚状态。若产前排尿困难，可要求导尿，或针灸通便。临产前应定时大便，养成晨起排便习惯。

　　2、保护好产力
　　产力是分娩时的力量，产道变柔软打开还不够，需要产力把胎儿生出来，其中就有阵痛。保护好产力才能更好地分娩。
　　（1）应该加强营养，让自己充满力量，可以在分娩前吃巧克力、甜点，喝蜂蜜水，这些热量高，能够给产妇提供能量。
　　（2）放松心情。在临产时要保持愉悦的心情，不要紧张，本来没那么疼紧张有可能导致阵痛变强，还有可能导致产力不足。
　　（3）在第二产程中，当宫缩时，要先深呼吸，然后自然屏气使劲，就像解大便一样长时间向肛门方向用力；当宫缩间歇时，产妇则要全身放松。只有注意保护产力，才能顺利完成分娩过程。

　　3、减轻阵痛的动作
　　孕妈妈应该在产前掌握一些动作，有助于缓解阵痛。
　　（1）深呼吸
　　每次宫缩开始时进行一次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。
　　（2）按摩法
　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
　　（3）压迫法
　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部，侧卧时可压迫骶部。