助孕知识

备孕有哪些注意事项?饮食有什么要注意的?

  一个生命,在另一个生命的体内孕育,是一种奇迹与不可思议的过程。但因为受孕的生理复杂性,有很多夫妻迟迟不孕,这中间究竟什么地方出了差错?快速怀孕,又该怎么做呢?
  不轻易减肥:体重与怀孕有着重大关系,太重、太轻都不易怀孕。体重过轻会造成脑垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子生产,以至引发慢性不排卵及不孕症。体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
  孕前多运动:运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,造成输卵管不通。专家建议:有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕育坏境,不要因反复流产而透支孕力。
  远离辐射、规律作息:远离电脑和手机,它们发出的电磁场可能降低卵子质量。如果工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
  女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有生物钟,从而引发机体生命节律紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能失调,影响女性排卵周期。
  放松心态:有些女性难孕是心理因素造成的。越怀不上就越紧张,越是紧张,越不容易怀孕。情绪的变化影响脏腑功能,脏腑功能影响气血,脏腑功能失调,气血紊乱,受孕成功率就会大大降低。
  禁刺激性食品、饮料:咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生体重较轻,甚至出现畸形等问题。
  对于男性来说,易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等。备孕夫妻一定要提高警惕,尽量避免食用这类食品、饮品。
  夫妻备孕前3个月都应当注意饮食,早睡早起,戒烟忌酒,养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。

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