追奶应该怎么做？这些“干货”，宝妈要知道！

17.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

18.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

19.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。

20.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

21.保持情绪舒畅。追奶过程很考验耐性，但生活中难免会有压力，放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力 。

22.不要等涨奶才喂。其实很多妈妈产后从来不胀奶的。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。然后宝宝才能吃到嘴里。

23.避免走入喝汤误区。有的妈妈喝汤容易涨奶，或者吃某种食物容易涨奶，但涨奶不等于奶多，而且也不能只依赖喝汤或者催乳茶之类的。

24.做乳房按摩。热毛巾盖住乳房但要露出乳头，2-3分钟后用同样温度毛巾顺时针按摩乳房，不碰乳头，每隔2-3小时做一次。(切记：毛巾温度应该是乳房能承受但不烫伤皮肤)

亲爱的，就算套路再多，也比不上用心养育孩子，不管结果如何，只要你用心了，孩子一样可以健健康康的成长，追奶，不要给自己太大压力。