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经期吃什么水果好

2018-05-14 本文已影响 772人  未知

【导读】女性每个月身体都会经历一个特殊的时期,就是月经期,一般是4-6天左右,女性生理期来临的时候,往往都会让她们感到心烦气躁,给生活和工作都带来影响,而且此时女性的身体状况和免疫力都是很差的,所以在经期的时候女性一定注意注意营养均衡。那经期吃什么水果好呢?

备孕期间多吃什么水果比较好?

备孕期间多吃什么水果比较好?

1.猕猴桃

由于猕猴桃中含有丰富的维生素和叶酸,这对于备孕女性有很多好处,不仅可以增加免疫力,还可以帮助女性在怀孕过程补充胎儿所需要的营养,也能够预防胎儿先天畸形、神经性血管疾病等。

2.苹果

经期吃什么水果好

苹果不仅含有丰富的碳水化合物、维生素等,还有加速人体新陈代谢的效果,也可以缓解女性在怀孕过程出现的妊娠反应。

3.樱桃

樱桃不仅具有补充的天然水果,还能够帮助人体补充更多的铁元素,也具有消炎的作用。

4.葡萄

葡萄具有保胎的效果,是因为葡萄中含有大量的有机酸、卵磷脂,还有铁、钙元素,可以帮助女性补气血,怀孕过程中食用的话有助于胎儿的发育。

5.柚子、橙子、芒果

橙子柚子可以提高人体免疫力哦,还可以有效的增加毛细血管的弹性,这是因为柚子和橙子中含有碳水化合物、萝卜素、钙等营养成分。芒果可以降低身体中的甘油三脂和胆固醇,能够更好的帮助人体血管方面的疾病。

综上,备孕期间要多吃这几种水果,有助于怀孕,也能够补充身体所需要的营养,还能为孕期宝宝提供所需要的营养供给。

血脂高吃什么水果好

高血脂症患者益吃以下水果:

苹果:生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素;

香蕉:养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

橘子:生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

西瓜:生津止渴.清热解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养.纯净.食用安全的食品;

猕猴桃:清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

山楂和曾氏降脂汤,健胃消食,活血化瘀,两者能防治心血管疾病,具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

妈妈网百科提醒,以上水果虽然营养丰富,利于降脂,但是都不能多吃,一周轮一次,一天吃一样就行,适量而为之。

哺乳期吃什么水果对皮肤好

有经验的朋友都知道,孕期的皮肤可能会因体内激素的变化而变得暗淡无华,甚至会有妊娠斑等的出现。但是为了胎儿的健康发育,孕妈妈尽管知道自己的皮肤状况比较差,也不敢盲目使用护肤品,只等着孩子生完再说,甚至生完后,坚持母乳喂养的妈妈还是不敢使用护肤品,怕对于宝宝有不良的影响。

当然,母亲的心我们都能够理解,但是母亲首先是女人,然后才是母亲。为了孩子固然伟大,但是现代的新女性,还是得多为自己想想。对于不敢盲目使用护肤品的哺乳妈妈而言,最好的护肤方法还是应该从食疗入手,也就是多吃一些对皮肤有保养作用的水果,才可以改善产后的皮肤状况。下面,我们就来了解一下对皮肤好的水果。

1、草莓含有丰富的维生素C,可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔,还能延缓衰老现象、软化角质层,令肌肤更有光泽。

2、沙棘在水果中素有维生素C之王的美称,其含量是是猕猴桃的2-3倍。而且,沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果呢。

3、苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,其所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。而且,苹果还含有丰富的果酸成分,能通畅毛孔、祛痘。此外,常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑呢。

4、在众多水果中,猕猴桃含有的维他命C和维他命E较多,不仅能美白女性肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,更能在有效增白皮肤的同时消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力呢。而且,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,这两种元素对肌肤的健康很有帮助。

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