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饮食首先需要注意健康、卫生，其次是营养均衡，最后才是某些特殊情况下得食补。

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、健康卫生：不卫生的路边摊、地沟油食物，含有较多残留农药的蔬菜水果，不新鲜的肉类，隔夜饭菜尤其是蔬菜等不建议食用。路边摊的食物直接暴露在街边，空气质量差的城市空气中各种漂浮物、汽车尾气、烧烤摊的烟尘等都混杂在食物中，不卫生。引用百度百科内容：地沟油

是对从酒店、餐馆收来潲水

泔水、残菜剩饭等

和地沟油进行加工提炼，去除臭味而流到食用油市场的成品油，潲水油中含有黄曲霉素、苯并芘，这两种毒素都是致癌物质，可以导致胃癌、肠癌、肾癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿。

、营养均衡：人体正常代谢需要各种营养物质的均衡，营养金字塔可以很好解释各种营养物质的需要量及如何

高级

补品，可能都是含有一些维生素及高蛋白食物，从饮食金字塔可以看出，蛋白类食物是在接近塔尖的部分，适量即可，维生素是维持人体代谢非常重要的成分，需要量比较小，广泛存在于食物中，一个正常饮食的人一般也不会缺乏维生素。对于孕妇或备孕的女性，如果一定想要补充维生素，可以补充

组维生素、叶酸及钙，市售的很多孕妇专用复合维生素，不贵也好用，非处方药品，可到正规药店购买。

、食补：很多中国人，尤其是广东人，讲究食补，各种药材煲得

老火靓汤

。从中医角度讲，祖国医学博大精深，很多食物可以药用，也有很多药典可循。不过西医角度看，是药三分毒，尤其是在火上煲很久

老火靓汤

综上所述，饮食安全卫生第一，营养均衡很重要，药材食补需谨慎。

王增艳

王增艳主治医师

科室：

生殖医学中心

学历：

博士

职称：主治医师

专业领域：

生殖内分泌

医疗经历与专长：

2010

年毕业于北京协和医学院妇产科，生殖内分泌专业方向。毕业后一直在中山大学附属第一医院妇产科及生殖医学中心工作。擅长不孕症诊治，各种助孕技术，月经病，更年期疾病及普通妇科疾病诊治。在国内外学术刊物发表学术论文数篇，主持国家自然青年科学基金一项。

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