孕期女人再没钱，4种“助孕食物”也要尽量吃，

　　女性到了孕期，各方面的护理是非常重要的，尤其是在饮食上，既要保证自己获得充足的营养，又要保证胎儿的发育才行。总体来说，孕期的饮食需要进行相应的调节，核心的目的就是为了保证孕期能够顺利，特别是要防止孕早期胎儿缺陷的产生。孕期女人再没钱，4种“助孕食物”也要尽量吃，预防胎儿缺陷。

　　1.鸡蛋
　　鸡蛋虽然在生活中很常见，但是营养价值却非常高，对于助孕也很有帮助。从孕期准备，一直到分娩，女性可以每天或者隔三差五吃一个鸡蛋，保证营养的充足。鸡蛋所含有胆固醇是合成雌激素的基础，能促进雌激素正常分泌，而鸡蛋具有的卵磷脂，高蛋白成分，对胎儿的发育都是不可或缺的，因为这些营养，是身体所有细胞结构的基础组成成分，能促进胎儿的生长。

　　2.黑豆
　　吃黑豆的目的是为了补充雌激素。雌激素是保证月经，以及顺利排卵的基础，女性在怀孕前的准备阶段，需要计算自己的排卵时间，这样才能在自己的规划内怀孕，而补充雌激素，有助于自己准时来月经，排卵，让子宫形成完整的孕育环境。黑豆含有的异黄酮成分，属于植物性的类雌激素物质，女性每天补充，可调节雌激素的分泌，尤其是预防不足的情况，实现顺利和准时排卵，有助孕期准备。同时黑豆也含有较多的叶酸成分，能防止胎儿早期发育缺陷。

　　3.核桃
　　吃核桃的目的是为了补充维生素e，维生素e是属于天然“促孕成分”，无论是男性还是女性都要补充。常吃核桃，补充维生素e能提高性激素的分泌量，比如雄激素，雌激素，黄体酮都能得到提升，尤其是黄体酮的充足才能保证顺利着床，防止排异反应，对怀孕起到关键作用，所以维生素e常被用来预防先兆早期流产或者不孕情况。核桃含有的维生素e高达66毫克/100克，可作为预防性孕期食物补充来吃，但是若是本身黄体酮过低，还是应该早看医生。

　　4.柚子
　　有的孕妇在孕期容易出现各种消化上的问题，总是没有食欲，不想吃任何东西，这样可能会导致身体营养不良，影响胎儿发育。如果没有胃寒的情况，孕期可以多吃点柚子，柚子的轻微酸性能很好的提升食欲。而且吃柚子有很好的健胃消食作用，能防止孕期食欲低下，消化不良，造成营养跟不上。柚子也含有丰富的维生素C，能促进铁元素吸收，预防孕期贫血头晕的情况。不过柚子本身性寒，一天不要吃2个以上，也可能对身体造成影响。

　　适合孕期女性吃的食物还有很多，选择这些食物的标准无非就是有利于孕妇，也有利于胎儿，而鸡蛋，黑豆，核桃，柚子这些食物，都非常适合孕期女性吃，作为孕期常备食物，对孕妇和胎儿都有好处和帮助。