怀孕一个月吃什么好
【导读】怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢？是不是吃得多就好呢？其实这个时候最重要要补充的营养有三种，那就是叶酸、铁和蛋白质了。这三种营养在哪些食物里？妈妈网百科告诉你。
怀孕八个月吃什么好
孕8月，正是孕妇胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的阶段。现在给大家分享一下怀孕八个月后孕妇的饮食调整，帮助妈妈们保证营养又不长肉，美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得。
首先，饮食保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。
一个月大的宝宝吃什么食物好
对于很多新手父母来说，如何喂养第一个月的宝宝对于他们来说是十分的关键的，而且还要保证这个一个月的喂养能让我们的宝宝健康的成长，那么我们就给大家说说如何喂养一个月的小宝宝。
母亲平时要注意宝贝的大便情况、体重增长情况、宝贝的精神状态等。人工喂养的宝贝与母乳喂养的宝贝不同，不要宝贝一哭就以为是饿了，马上喂奶，要养成按时喂养的好习惯。
每日喂奶的时间可以安排在早晨5：00时，上午9：00时，中午13：00时，下午17：00时，晚上21：00时，夜间1：00时。
宝贝一般从生后第15天，开始服用鱼肝油和钙片，浓鱼肝油滴剂每次1-2滴，每天3次;钙片1-2片，每天3次。
等到宝宝6个月之后，蔬菜水和果汁水是给宝贝增加维生素C的主要食品，由于各种乳品中维生素C的含量都不多，即便鲜牛奶，在煮沸过程中，所含的维生素损耗也很大，所剩无几，奶粉类食品更不必说了。所以蔬菜水和果汁水就成了给婴儿补充体内所需维生素的最好食品。给宝贝饮用果汁、菜汁时，开始时量要小。加水要多，宝贝适应之后，逐渐增加浓度。
能不能用市售的鲜橘汁、椰子汁等代替家制的果汁、菜水给宝贝饮用呢？回答是不行的。一是因为市售的的饮料或多或少都含有食品添加剂，不宜小婴儿饮用；二是加为市售饮料大多并不是果子原汁，而是配制而成，不能为婴儿补充维生素。
怀孕两个月了应该吃点什么
1、卵白质。本月的卵白质摄入量不必刻意追求一定量，而是要保证质量。每天大约可以服用80克，可以考虑用植物卵白代替动物卵白，大豆和蘑菇可以多吃。孕妇可以选择孕妇的奶粉，营养全面，质量好，孕妇早孕反应建议多吃易消化的食物，如一些粗纤维食物，还少量多餐，逐渐增加。另外，在怀孕期间，应多吃蔬菜，水果，可以缓解孕妇的不适，还可以增加维生素。
2、脂肪。需要消耗60克/天，营养成分主要来自油，牛奶，坚果。一般来说，植物油比动物脂肪更好，消化率超过95％，亚油酸含量丰富。不适合高脂肪饮食：虽然脂肪本身不会导致癌症，但长期偏爱高脂肪食物会增加大肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度。这些物质的积累可以诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌，并防止母婴健康。
3、叶酸。摄入400微克/天，主要来自绿叶蔬菜，如绿叶蔬菜，柑橘，香蕉，牛肉，动物肝脏等叶类蔬菜。建议长叶酸含量高的食物不要长时间加热以免造成伤害
4、维生素A。需要摄入1000微克/天，主要来自动物肝脏，鱼肝油，牛奶，卵子，鱼卵。用脂类和酸性食物烹饪有利于维生素A的吸收。
5，锌。它需要20毫克/天，主要来自鱼类，海鲜，坚果和豆类。谷物中的植酸会影响锌的吸收。细白米和白面粉含锌较少，因此食物不宜加工过细。
怀孕4个月吃什么
怀孕期间身体很重要，尤其要注意营养补充。对于怀孕四个月吃什么好呢?下面来了解下怀孕4个月该吃什么好。
1、核桃芝麻牛奶：原料为大豆60克，芝麻10克，核桃仁20克，水适量。做法为将大豆洗净，浸泡在水中一晚。核桃，黑芝麻洗净，沥水。将所有成分倒入豆浆机中并加水至1000毫升的位置。 约15分钟，豆浆机指示结束。
2、黑豆蜜蜜粉：原料为黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。做法为黑豆炒，核桃炒微焦点。冷却后将黑豆粉碎成粉末，将核桃冷却至衣服，捣碎。取上述两种食物各1勺，放入煮沸的牛奶1杯后加入1匙蜂蜜即可。
怀孕4个月吃核桃芝麻牛奶和黑豆蜜蜜粉对身体都是有好处的。如果自己有时间，也方便制作，日常可以做来吃。等身体营养得到补充，状况改善，胎儿发育得更好。
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