首页 招代妈价格多少

最新招聘代妈补偿表_最新个人找代妈_孕期老是腿抽筋?这些方法可以帮助孕妈

2018-05-14 本文已影响 771人  未知

【真心要找代妈的30万】【找试管代妈首选aa69】【找试管代妈AA69很好】【正规代妈就来ymfc专业】【找代妈一定要同血型吗】

    孕中晚期很多孕妈咪都会经历腿抽筋的痛苦,孕期需要增加的钙、镁得不到充足补充会引起腿抽筋;子宫越来越大,压迫下肢降低了下肢的血液循环也会引起腿抽筋;晚上睡觉没盖好被子,腿部着凉,血液循环降低同样会引起腿抽筋。那到底该怎么缓解腿抽筋呢?

    一、饮食上补钙补镁是关键

最新招聘代妈补偿表_最新个人找代妈_孕期老是腿抽筋?这些方法可以帮助孕妈

    孕中晚期比孕早期要增加200毫克的钙,可以通过多喝1包牛奶(250毫升左右)来提供,白天任意时间喝1包,晚上睡前2小时再喝1包;如果喝牛奶后腹痛、腹泻、腹胀,那就改喝2盒酸奶(200毫升左右),可以作为上下午加餐来喝。

专业代妈价格

    如果不喜欢奶制品,那建议增加豆制品的摄入,在所有的豆制品中北豆腐、豆腐丝、豆腐干的钙含量较为丰富,建议每天至少吃一次豆制品,比如早餐喝杯豆浆或午餐来个芹菜炒香干或晚餐来个白菜豆腐汤;

    另外绿色蔬菜钙含量也较为丰富,建议每天至少吃一种绿叶菜,不过烹调时要先水焯,以减少蔬菜中草酸对钙吸收的影响。

    二、除了饮食,生活方式也很重要

    1、每天不要久坐、久站、久走,还在上班的孕妈咪,工作一小时就起来活动活动;

    2、晚上睡前用40摄氏度左右的水泡脚15到20分钟,冬天就在水里加点生姜片,祛风散寒,更好促进血液循环;

    3、坐在床上做做腿部肌肉放松的动作,让脚趾弯向自己的方向,脚跟跟着向前,感受到小腿肚上的肌肉在拉伸,旋转整只脚和脚腕也有利于放松小腿肌肉,或者让家人给按摩按摩小腿肌肉;

    4、睡觉时用枕头稍微垫高腿部也有利于缓解抽筋。

    如果采取上述措施仍然无效,建议联系医生诊断治疗。

  相关内容推荐:  宫腔内人工授精的过程是怎样的?  孕期吃零食也有好处?原来是真的呀  不是说孕晚期的胎动会减少?怎么胎儿还这么活跃?  孕妇得了 荨麻疹会对胎儿有影响吗?  这些水果孕妇可不能乱吃!。<最新招聘代妈补偿表><最新代妈招劈><知名代怀孕高薪招聘代妈><正规公司高薪招聘代妈><自然受孕代妈的经历><找代妈生子><找代妈aa69甚好>

标签: 有谁要做代妈的吗 有急需代妈的吗

下一篇 上一篇

猜你喜欢

热点阅读