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　　在女性怀孕的时候，就应该摄入各种的营养，因此在食材的选择上需要广泛一些，这才能够让营养更为均衡。现在有不少人都爱吃荞麦面，这不仅可以补充营养，而且还属于保健食物。那么，孕妇能不能吃荞麦面呢？

　　孕妇能吃荞麦面，这对孕妇的身体是有益处的。在荞麦面中所含的营养，有很多都是孕妇所需要的。不过荞麦属于粗粮，并不太容易消化。所以孕妇吃荞麦面的时候，必须要适量，绝对不能食用过量，不然的话就容易引起胃肠不适，比如消化不良、腹胀等。

　　在荞麦里面有许多烟酸成分，它能够促进身体新陈代谢，还可以加强解毒能力，并且有降低胆固醇、扩张小血管的功效。在荞麦里面还有很多蛋白质、赖氨酸，而且铁、锰和锌等元素的含量也要比其它谷物更加的丰富，所以食用荞麦面可以补充很多的营养。

　　荞麦里面所含的膳食纤维，要比大米高10倍左右，因此它有很不错的营养保健功效。另外，荞麦里面还有许多维生素E、烟酸以及芦丁。芦丁这种物质能够软化血管，而且还可以保护视力、预防脑血管疾病。

　　大鱼大肉的饮食方式已经是过去式了，现在的人们更愿意吃一些清淡的食物和菜品。在餐桌上凉菜越来越受欢迎，由于凉菜制作的时候不会经历高温，能保留更多的营养，是人们的首选。那孕晚期能不能吃凉拌菜？

　　孕晚期的时候孕妇是可以吃凉拌菜的，只要能保证凉拌菜中不含有伤害胎气的食材就可以。凉拌菜中的维生素含量要比炒菜和炖菜高很多，是一种非常健康的菜品。孕晚期适量的吃一些凉拌菜，既能增强孕妇的食欲，又能让孕妇获取更多的天然营养，非常有利于胎儿健康。

　　而且凉拌菜的食材丰富，孕妇可以根据自己的口味来选择，这样就能更好的迎合孕妇的食欲。比如黄瓜、紫甘蓝、生菜、西红柿、丝瓜、莴笋、胡萝卜等等，都是营养丰富的蔬菜，也是制作凉拌菜的好食材。

　　当然吃凉拌菜的前提是要保证孕妇的肠胃健康，如果孕妇吃了凉拌菜就胃痛，那就不要轻易的吃凉拌菜了。还有那些存在腹泻症状的孕妇，也不建议吃凉拌菜，避免加重病情。因此孕妇要视自己的健康状况而定，不要因为贪吃影响自身健康。