深圳吃什么助孕,孕早期防便秘的饮食 孕妇孕早期

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　　妇女怀孕时，由于内分泌产生一系列变化，体内黄体酮分泌增加，肠道平滑肌松驰，蠕动减缓，导致大肠对水分吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。怀孕到中后期，胎儿增大，压迫腹腔器官，静脉回流障碍，再加上便秘反复怒挣，很容易发生痔疮，临床症状表现为大便干结，排便费力，肛口肿块脱出，疼痛出血等。怀孕时，不宜服用通便的中西药，以免对胎儿发育产生不良影响，食疗是防治便秘的最佳选择。

　　孕早期饮食原则：

　　1、合理而全面的营养。孕早期是怀孕前三个月，是胚胎红细胞分化和器官形成的关键时期，胚胎发育的速度缓慢，因此需要的营养素量相对少，但要全面，避免营养不良及营养过剩，因此，应该保证优质蛋白，适当增加热能，充分添加无机盐，维生素，如多吃肉蛋禽类、牛奶、蔬菜、水果。

　　2、由于孕早期消化功能较差，宜多吃容易消化的食物，如面包、饼干、米粥、白菜、青菜、包心菜、南瓜等。

　　3、由于早孕反应，如恶心、呕吐等，食物的烹调宜多样化，注意口味。宜选择水分多的蔬菜、水果、有酸味的食物、凉菜等。

　　注意禁止或少吃以下食物：

　　1、酒、可乐型饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

　　2、人参蜂皇深圳代怀孕浆。

　　3、罐头、方便面、腌制食品。

　　孕妇宜选择纤维素含量高的蔬菜、水果，还有产气的萝卜、甘薯、洋葱、大蒜等食物以及维生素B丰富的小米、粳米、麦片、豆制品，还有适量的油脂。

　　另外，出现痔疮要对症深圳哪里招聘代妈选择一些止血的食物，如茄子、荠菜、藕、芹菜、西红柿、花生、阿胶、槐花、猪肠，还有补气的食物，如牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、南瓜、山药、黑木耳、白术、鸽肉、鸭等。

　　此外，孕妇担负着胎儿 发育和自身两个人的营养，所以孕妇应注意摄取必须的营养。