产后保健

孕期睡姿要注意,有这3种习惯赶紧改正,当心伤

  每一个女人,在怀孕之后,不管是从心理上还是从生理上,都会有一个质的改变。她们从一个天真烂漫的小女生,变成了一个孕妈,可能还会因为早孕的反应而被折腾的呕吐不止,这些状况不断的发生,导致白天晚上都没有什么精神。
  同事灿灿是一个非常调皮的小女人,她在怀孕之后依然不改初心,整天嘻嘻哈哈,大家都提醒她,现在你不是一个人,肚子里还装着一个宝宝,千万不要乱蹦乱跳,但是她还是我行我素。
孕期睡姿要注意,有这3种习惯赶紧改正,当心伤
  周一早上开例会,一向很守时的灿灿突然请假,散会后,同事一打电话才知道,他在晚上睡觉的时候,由于自己粗心大意,翻来覆去的可能是把肚子压到了,早上起来见了红。虽然家人陪她去医院检查后,没有多大的问题,但是也被叮嘱要在家里安心休养。
  看到这样的事情,不得不在这里提醒怀孕期间的女性,在这十个月期间,大家一定要在各方面都注意,因为你的一言一行,一举一动,除了会涉及自身的安危之外,对肚子里的宝宝影响也是非常的大,尤其在晚上睡觉这件事情上,更要格外的注意了。
  大家都知道,怀孕之后由于孕激素的激增,妈妈们每天都是昏昏沉沉的总想睡觉,孕妇每天的睡觉时间几乎需要12个小时。
孕期睡姿要注意,有这3种习惯赶紧改正,当心伤
  其实这也是肚子里宝宝发育的一个黄金时期,如果你想增添一个聪明健康的宝贝,大家对自己的睡姿可要万分小心,千万不能压着或者挤着他,否则很可能会有危机的事情产生。
  怀孕后哪些睡姿需要摒弃?
   一,为了保护肚子里的胎儿,妈妈睡觉时千万不要挤压肚子
  在怀孕早期,尤其是前三个月,这时候基本上肚子没有那么明显,但是这个时期却是最危险的,一些睡觉习惯不好的孕妈,她们就会趴着或者是把腿顶到胸前和肚子上。孕早期受精卵刚刚着床,一切都还不稳定,如果被挤压到那些尚在萌芽中的胚胎,很可能会因为这种外在的刺激而产生一些异样的情况。
孕期睡姿要注意,有这3种习惯赶紧改正,当心伤
   二,保持新鲜空气,不要蒙头睡觉
  女孩一般都非常胆小,小时候跟父母分床,面对黑洞洞的空间有些害怕,很多女孩子就喜欢用被子蒙着头睡觉。说到这是不是戳中了很多娇滴滴女生的心呢?虽然在心理上把头蒙起来,似乎有了很大的安全感,但是大家想一想,被子里空气越来越污浊,这样对自己的身体健康并没有好处。
  而且蒙着头睡觉,氧气全部变成了二氧化碳,吸入过多不但对自己身体不利,也会影响到肚子里宝宝的健康,这样是不是得不偿失?
孕期睡姿要注意,有这3种习惯赶紧改正,当心伤
  三, 孕晚期不要采用单纯的仰卧姿势睡觉
  到了七八个月以后,孕妈妈的肚子像吹气球一样的鼓了起来,这时候也不宜采用仰卧的姿势去睡觉。因为这种姿势会让膨大的子宫压迫下腔静脉还有髋动脉。经常用这个姿势睡觉,会导致回血量减少,妈妈们在睡梦中会感到很不舒服,而且还会引起胎盘循环的障碍,胎儿在妈妈的宫腔中会缺氧甚至宫内窘迫,时间长了会影响他的生长发育。
  看了这篇文章之后,正在怀孕期间的宝妈,还敢肆无忌惮的睡觉吗?孕期为了肚子里的胎儿着想,一定要注意自己的睡姿,如果有这几种不良的姿势,那就赶快纠正过来吧。

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